Масляный массаж тела - Абхьянга
Абхьянга — это древнейшая Аюрведическая процедура массажа с помощью теплого масла. Благодаря специально подобранным базовым маслам и лечебным травам, Абхьянга оказывает благостное влияние на организм, питая и омолаживая кожу, улучшая работу внутренних органов, очень положительно воздействуя на ментальное здоровье.
Она очень благоприятна для поддержания и восстановления здоровья, красоты и молодости, так как является Расаяной, оказывает благотворное действие на нервную систему и психику, очищает, балансирует все Доши. Буквально Абхьянга означает "намазывание тела маслом".
Сегодня мы поговорим о процедуре Абхьянги с целью помощи самому себе и введения этой благотворной практики в свои утренние ритуалы. Такой самомассаж можно освоить самостоятельно.
Проводить процедуру желательно именно в ранние утренние часы, потому что после 9 утра токсины, не выведенные из организма, впитываются обратно. Процедура проводится перед принятием душа.
Также, как вариант самомассажа, ее можно проводить и перед сном, перед душем, либо после, но это уже разновидность этой процедуры.
Кожа — это самый большой орган. Через тысячи нервных окончаний на коже происходит глубокое питание всех тканей. Через поверхность кожи можно успокоить, гармонизировать или стимулировать всю эмоционально-физическую сферу человека и благотворно повлиять на неё. Масляный массаж балансирует все Доши, распределяет Прану правильным образом. Оздоравливаются все системы и органы, очищается разум.
Действие Абхьянги на организм:
- укрепляется иммунитет, так как она является профилактикой болезней;
- восстанавливается гормональный баланс;
- укрепляется пищеварительная система;
- повышается стрессоустойчивость, нормализуется сон, стимулируется выработка гормонов серотонина и эндорфина;
- улучшается кровоток;
- суставы становятся эластичными, гибкими, улучшается качество суставной смазки;
- кожа подтягивается, очищается, восстанавливается ее барьерная функция,
- и много другого положительного воздействия на организм и здоровье в целом.
При проведении этой процедуры надо учитывать свою индивидуальную конституцию. При этом аюрведический массаж уравновешивает все Доши и оказывает восстанавливающее и омолаживающее воздействие на весь организм с помощью соответствующих масел.
В классической Абхьянге применяются аюрведические лекарственные масла, сделанные на основе растений. Процесс обработки масла травами занимает много дней. В различных аюрведических маслах используется большое количество трав, например, в масле Маханараяна более 40 трав и растений. В древнем аюрведическом тексте Чарака Самхите описана польза этих лекарственных масел. Их применение усиливает 13 Агни (типов пищеварительного огня), очищает кишечник, устраняет Аму (промежуточные продукты метаболизма) из Дхату (тканей) тела, а также усиливает органы чувств, препятствуя старению.
Масло Маханараяна, а также масло Дханвантарам, балансирует все доши, но особенно подходит Вата доше. Такое масло, как Дашамула, например, благоприятно для гормональной системы, Брахми - для нервной системы, памяти, Кширабала подходит маленьким детям.
Для проведения процедуры промасливания используются также масла холодного отжима: кунжутное, оливковое, кокосовое, подсолнечное.
Подбирать масло следует в соответствии с конституцией, а также с учетом сезона. То есть, для зимнего периода, и для Вата Доши — это кунжутное масло, миндальное, авокадо. Тяжелые масла, которые способны стабилизировать эту Дошу и согреть.
Для межсезонья, а также для Капха Доши - согревающие кунжутное, горчичное, кукурузное масло.
Для летнего периода, а также для баланса Питта Доши – кокосовое, оно прекрасно охлаждает.
Как проводится процедура Абхьянги и ее последовательность
Сделать эту процедуру утренним ритуалом совсем не сложно.
Благоприятнее утренние часы, так как токсины, Ама, накопившиеся за ночь и выведенные с потом на кожу, после 9 утра обратно всасываются в кровь.
Промасливание необходимо проводить в теплом помещении, обязательно в спокойной обстановке. Емкость с маслом нагревается в горячей воде до теплого состояния. В чистое масло можно добить 2-3 капли эфирного масла, в соответствии со своей конституцией, либо выбирая по запаху. Масло должны быть только терапевтического уровня, то есть натуральное, чистое. Вообще все, что наносится на кожу, попадает в кровоток и усваивается организмом. И это надо учитывать. Эфирные масла могут быть разного действия, например, антидепрессантами являются ваниль, жасмин, грейпфрут, розмарин. При энергетическом истощении подойдет масло эвкалипта, лимона, чайного дерева.
Масло наносится легкими движениями, начиная с макушки головы, либо с лицевой части, идя вниз по телу, заканчивая втиранием масла в ступни ног. Движения при промасливании делаются с мягким давлением, по направлению от сердца для того, чтобы усилить течение артериальной крови. Нанесение масла лёгкими массажными движениями запускает механизм клеточного очищения, усиливает лимфодренаж. Целебные масла проникают глубоко в ткани и растворяют токсины, накапливающиеся в теле. Происходит глубокая и естественная гармонизации тела, эмоций, психики, снимается усталость, ментальное и эмоциональное напряжение.
Время нанесения масла 10-15 минут. Если есть дополнительное время, то желательно оставить масло на более долгий период. Хорошо заняться физическими упражнениями, они усиливают воздействие процедуры, помогают вывести токсины из межклеточного пространства. Потом, либо сразу после промасливания, принять теплый душ. Именно достаточно теплый, так как это пропаривание необходимо для выведения токсинов из организма. Смыть остатки масла при необходимости можно мукой без клейковины, подойдет мука бобовых, например, маша.
Противопоказаниями к промасливанию могут быть аллергические реакции, избыток Капхи, повышенная температура тела, воспалительные заболевания, период менструации.
При регулярном проведении массажа промасливания масла глубоко проникают во все слои тела, во все 7 дхату, и таким образом, оздоравливают все органы. Питаются нервные волокна, а значит, замедляется старение, гармонизируются все системы организма, а Прана свободно циркулирует и наполняет организм!
Абхьянга — это древнейшая Аюрведическая процедура массажа с помощью теплого масла. Благодаря специально подобранным базовым маслам и лечебным травам, Абхьянга оказывает благостное влияние на организм, питая и омолаживая кожу, улучшая работу внутренних органов, очень положительно воздействуя на ментальное здоровье.
Она очень благоприятна для поддержания и восстановления здоровья, красоты и молодости, так как является Расаяной, оказывает благотворное действие на нервную систему и психику, очищает, балансирует все Доши. Буквально Абхьянга означает "намазывание тела маслом".
Сегодня мы поговорим о процедуре Абхьянги с целью помощи самому себе и введения этой благотворной практики в свои утренние ритуалы. Такой самомассаж можно освоить самостоятельно.
Проводить процедуру желательно именно в ранние утренние часы, потому что после 9 утра токсины, не выведенные из организма, впитываются обратно. Процедура проводится перед принятием душа.
Также, как вариант самомассажа, ее можно проводить и перед сном, перед душем, либо после, но это уже разновидность этой процедуры.
Кожа — это самый большой орган. Через тысячи нервных окончаний на коже происходит глубокое питание всех тканей. Через поверхность кожи можно успокоить, гармонизировать или стимулировать всю эмоционально-физическую сферу человека и благотворно повлиять на неё. Масляный массаж балансирует все Доши, распределяет Прану правильным образом. Оздоравливаются все системы и органы, очищается разум.
Действие Абхьянги на организм:
- укрепляется иммунитет, так как она является профилактикой болезней;
- восстанавливается гормональный баланс;
- укрепляется пищеварительная система;
- повышается стрессоустойчивость, нормализуется сон, стимулируется выработка гормонов серотонина и эндорфина;
- улучшается кровоток;
- суставы становятся эластичными, гибкими, улучшается качество суставной смазки;
- кожа подтягивается, очищается, восстанавливается ее барьерная функция,
- и много другого положительного воздействия на организм и здоровье в целом.
При проведении этой процедуры надо учитывать свою индивидуальную конституцию. При этом аюрведический массаж уравновешивает все Доши и оказывает восстанавливающее и омолаживающее воздействие на весь организм с помощью соответствующих масел.
В классической Абхьянге применяются аюрведические лекарственные масла, сделанные на основе растений. Процесс обработки масла травами занимает много дней. В различных аюрведических маслах используется большое количество трав, например, в масле Маханараяна более 40 трав и растений. В древнем аюрведическом тексте Чарака Самхите описана польза этих лекарственных масел. Их применение усиливает 13 Агни (типов пищеварительного огня), очищает кишечник, устраняет Аму (промежуточные продукты метаболизма) из Дхату (тканей) тела, а также усиливает органы чувств, препятствуя старению.
Масло Маханараяна, а также масло Дханвантарам, балансирует все доши, но особенно подходит Вата доше. Такое масло, как Дашамула, например, благоприятно для гормональной системы, Брахми - для нервной системы, памяти, Кширабала подходит маленьким детям.
Для проведения процедуры промасливания используются также масла холодного отжима: кунжутное, оливковое, кокосовое, подсолнечное.
Подбирать масло следует в соответствии с конституцией, а также с учетом сезона. То есть, для зимнего периода, и для Вата Доши — это кунжутное масло, миндальное, авокадо. Тяжелые масла, которые способны стабилизировать эту Дошу и согреть.
Для межсезонья, а также для Капха Доши - согревающие кунжутное, горчичное, кукурузное масло.
Для летнего периода, а также для баланса Питта Доши – кокосовое, оно прекрасно охлаждает.
Как проводится процедура Абхьянги и ее последовательность
Сделать эту процедуру утренним ритуалом совсем не сложно.
Благоприятнее утренние часы, так как токсины, Ама, накопившиеся за ночь и выведенные с потом на кожу, после 9 утра обратно всасываются в кровь.
Промасливание необходимо проводить в теплом помещении, обязательно в спокойной обстановке. Емкость с маслом нагревается в горячей воде до теплого состояния. В чистое масло можно добить 2-3 капли эфирного масла, в соответствии со своей конституцией, либо выбирая по запаху. Масло должны быть только терапевтического уровня, то есть натуральное, чистое. Вообще все, что наносится на кожу, попадает в кровоток и усваивается организмом. И это надо учитывать. Эфирные масла могут быть разного действия, например, антидепрессантами являются ваниль, жасмин, грейпфрут, розмарин. При энергетическом истощении подойдет масло эвкалипта, лимона, чайного дерева.
Масло наносится легкими движениями, начиная с макушки головы, либо с лицевой части, идя вниз по телу, заканчивая втиранием масла в ступни ног. Движения при промасливании делаются с мягким давлением, по направлению от сердца для того, чтобы усилить течение артериальной крови. Нанесение масла лёгкими массажными движениями запускает механизм клеточного очищения, усиливает лимфодренаж. Целебные масла проникают глубоко в ткани и растворяют токсины, накапливающиеся в теле. Происходит глубокая и естественная гармонизации тела, эмоций, психики, снимается усталость, ментальное и эмоциональное напряжение.
Время нанесения масла 10-15 минут. Если есть дополнительное время, то желательно оставить масло на более долгий период. Хорошо заняться физическими упражнениями, они усиливают воздействие процедуры, помогают вывести токсины из межклеточного пространства. Потом, либо сразу после промасливания, принять теплый душ. Именно достаточно теплый, так как это пропаривание необходимо для выведения токсинов из организма. Смыть остатки масла при необходимости можно мукой без клейковины, подойдет мука бобовых, например, маша.
Противопоказаниями к промасливанию могут быть аллергические реакции, избыток Капхи, повышенная температура тела, воспалительные заболевания, период менструации.
При регулярном проведении массажа промасливания масла глубоко проникают во все слои тела, во все 7 дхату, и таким образом, оздоравливают все органы. Питаются нервные волокна, а значит, замедляется старение, гармонизируются все системы организма, а Прана свободно циркулирует и наполняет организм!