Хатха-йога, как описано в ранних Йога Упанишадах, была составлена из множества крий. Самые известные называются Шаткрии или Шаткармы. Шат – шесть, Крийа – очищение, Карма – действие, т.е. шесть техник для очищения организма.
Главные очистительные аюрведические процедуры – Панчакарма (пять действий), - действуют на физическое тело (Стхула Шарира), а йогические техники - Шаткармы позволяют очистить тонкое праническое тело (Сукшма Шарира). Цель Хатха-йоги и, следовательно, Шаткарм, заключается в очищении внутренних органов и создании гармонии между двумя главными праническими потоками, Ида и Пингала, таким образом достигается физическое и ментальное очищение и баланс.
Шаткрийи также используются, чтобы уравновесить три доши в теле – Вата - воздух, Питта - желчь, Капха - слизь. Согласно Аюрведе и Хатха-йоге, дисбаланс Дош приводит к заболеваниям. Это создаёт преграды на пути к здоровью на всех уровнях - для выполнения, асан (физических упражнений), духовных практик и поиска истинного «Я». Шаткармы – это очень мощные инструменты, которые следует освоить ещё до того, как приступить к выполнению асан и пранаям.
Особенно важно проводить очищение в межсезонье, весной и осенью, чтобы избавиться от накопившихся Доша – Капха (слизи) весной и Питты - осенью.
На интенсиве вы узнаете самые распространённые техники, которые вы сможете сделать дома самостоятельно. Кроме того, вы получите видео с техниками и упражнениями, а также видео по приготовлению Кхичари – блюда, которое необходимо есть после чистки.
В программе онлайн-интенсива:
- Джала нети – промывание носа
- Чакшу – промывание глаз
- Вамана дхаути (Куджал) – очищение желудка водой
- Варисара Дхаути (Лагху Шанкхапракшалана) – очищение кишечника (лёгкий вариант)
- Вахнисам дхаути (Агнисара крийа) – активация пищеварительного огня
- Капалабхати – дыхательная техника для очищения фронтальной области мозга
- Наули – способ массирования и укрепления органов брюшной полости
- Закончила Государственный курс по Аюрведической медицине, ученица Суботялова Михаила Альбертовича;
- Международные сертификаты International Vasishta Yoga Research Foundation (шт. Керала, Индия): - инструктора хатха-йоги - 250 часов; - об окончании продвинутого курса йоги - 250 часов; - инструктора йога-терапии - 250 часов;
- Ученица йогачарьи П. К. Саджи;
- Преподает йогу с 2011 года;
- Проводит групповые и индивидуальные очистительные ретриты в России и Индии с 2013 года.
| lending | |
| Продолжительность | 3 часа |
| Онлайн-семинар | |
| Эксперт | Елена Мельникова |
| технические_атрибуты | |
| certificate | /img/cert/cert-shatkarma.jpg |
Шаткармы - очистительные практики Йоги
Хатха-йога, как описано в ранних Йога Упанишадах, была составлена из множества крий. Самые известные называются Шаткрии или Шаткармы. Шат – шесть, Крийа – очищение, Карма – действие, т.е. шесть техник для очищения организма.
Главные очистительные аюрведические процедуры – Панчакарма (пять действий), - действуют на физическое тело (Стхула Шарира), а йогические техники - Шаткармы позволяют очистить тонкое праническое тело (Сукшма Шарира). Цель Хатха-йоги и, следовательно, Шаткарм, заключается в очищении внутренних органов и создании гармонии между двумя главными праническими потоками, Ида и Пингала, таким образом достигается физическое и ментальное очищение и баланс.
Шаткрийи также используются, чтобы уравновесить три доши в теле – Вата - воздух, Питта - желчь, Капха - слизь. Согласно Аюрведе и Хатха-йоге, дисбаланс Дош приводит к заболеваниям. Это создаёт преграды на пути к здоровью на всех уровнях - для выполнения, асан (физических упражнений), духовных практик и поиска истинного «Я». Шаткармы – это очень мощные инструменты, которые следует освоить ещё до того, как приступить к выполнению асан и пранаям.
Особенно важно проводить очищение в межсезонье, весной и осенью, чтобы избавиться от накопившихся Доша – Капха (слизи) весной и Питты - осенью.
На интенсиве вы узнаете самые распространённые техники, которые вы сможете сделать дома самостоятельно. Кроме того, вы получите видео с техниками и упражнениями, а также видео по приготовлению Кхичари – блюда, которое необходимо есть после чистки.
В программе онлайн-интенсива:
- Джала нети – промывание носа
- Чакшу – промывание глаз
- Вамана дхаути (Куджал) – очищение желудка водой
- Варисара Дхаути (Лагху Шанкхапракшалана) – очищение кишечника (лёгкий вариант)
- Вахнисам дхаути (Агнисара крийа) – активация пищеварительного огня
- Капалабхати – дыхательная техника для очищения фронтальной области мозга
- Наули – способ массирования и укрепления органов брюшной полости
- Закончила Государственный курс по Аюрведической медицине, ученица Суботялова Михаила Альбертовича;
- Международные сертификаты International Vasishta Yoga Research Foundation (шт. Керала, Индия): - инструктора хатха-йоги - 250 часов; - об окончании продвинутого курса йоги - 250 часов; - инструктора йога-терапии - 250 часов;
- Ученица йогачарьи П. К. Саджи;
- Преподает йогу с 2011 года;
- Проводит групповые и индивидуальные очистительные ретриты в России и Индии с 2013 года.
Продолжительность: 3 часа
Эксперт: Елена Мельникова
-
500.00 ₽