5 путей выхода из стресса

Почему в стрессовых ситуациях кто-то впадает в панику, а кто-то способен мобилизовать все ресурсы и успешно адаптируется к переменчивым условиям? В чем разница? На онлайн-интенсиве мы предлагаем разобраться, чем обусловлено наше поведение в кризисные моменты, как найти внутреннюю опору и с помощью каких натуральных средств можно эффективно поддержать организм в непростые периоды (стресс, кризис, экзамены и др.)?

Хорошая новость - просто переждать опасный момент не получится. Страх - нормальная естественная защитная реакция организма, обусловленная базовой задачей каждой биологической особи - выживанием (подробнее этот и другие психо-физиологических механизмы мы проанализируем на интенсиве, а также рассмотрим практические методы работы с такими состояниями).

Успешен тот, кто выбирает активную стратегию выживания, не путает суету с созидательной активностью, способен определить цель, оценить риски, эффективность шагов и при необходимости изменить свое поведение.

Существует 3 основных типа реакции на стресс:

• Активное поисковое поведение (здоровая реакция)
• Паника (стресс, болезни)
• Стереотипное поведение, отказ от поиска (апатия, стагнация)

Под поисковой понимается активность (поведенческая и интеллектуальная) направленная на изменение внешней ситуации или отношения к ней при отсутствии определенного прогноза результатов такой активности, но при постоянном учете этих результатов в процессе деятельности. Это определение помогает отличить поисковое поведение от стереотипного, которое может быть тоже активно, но при котором есть совершенно определенный прогноз результатов, позволяющий не менять тип поведения. От панического (хаотического) поведения поисковая активность отличается постоянным учетом результатов на каждом этапе поведения, что позволяет адекватно менять направленность поиска. Состоянием, противоположным поисковому поведению, является отказ от поиска.

Как проявляется поисковое поведение, почему иногда отказ от поискового поведения проявляется в пассивности и апатии, а иногда в депрессии и невротической тревоге?

Узнайте о различных адаптивных стратегиях и методах помощи клиенту, попавшему в сложную стрессовую ситуацию, с учетом его особенностей и типа реагирования на стресс, эксперты онлайн-интенсива «Тревожность и страхи: как преодолеть стресс в условиях неопределенности?» поделятся многолетним практическим опытом в сфере традиционной медицины, Аюрведы, ТКМ, клинической психологии и фитотерапии.