Онлайн-курс
Перинатальная йога
Для женщин на пути к материнству и консультантов по ведению беременности
Дата начала — 16 октября 2023
Продолжительность — 18 часов
9 вебинаров
Формат обучения
Курс проводится онлайн в формате вебинаров и видеоуроков. Все уроки будут доступны в записи в личном кабинете для просмотра в удобное время.
Представляем вам самый бережный подход к женскому здоровью в деликатный период жизни женщины с позиции йоги и интегративной современной медицины. Всё о беременности, родах и восстановлении с ведущими специалистами по йоге, женскому здоровью и акушерству.
Этот курс позволит вам узнать базовую информацию о здоровье женщины во время планирования беременности, в разные триместры беременности и после рождения малыша с позиции гинеколога-репродуктолога, нутрициолога, доулы (акушера) и преподавателя перинатальной йоги.
Вам не требуются специальные знания и навыки для участия в курсе. Наша задача разносторонне показать особенности перинатального периода и сделать каждую женщину более уверенной и подкованной теоретически, более спокойной и понимающей, что происходит с телом и как о нем позаботиться на пути к долгожданной встрече с малышом.
Кому подойдет этот курс?
О программе курса
- Физиология женской репродуктивной системы, как и когда происходит зачатие
- Нормы менструального цикла, нужно ли отслеживать овуляцию?
- Обследование перед беременностью
- Как понять, что беременность наступила?
- Если беременность не наступает, когда пора к репродуктологу?
- Триместры беременности, как растет малыш, как меняется тело мамы
- Наблюдение беременности, для чего назначаются анализы и УЗИ
- Какие риски могут быть в первом, втором и третьем триместре беременности
- Роды естественные и оперативные, показания
Дата: 16 октября 2023
Формат: онлайн (вебинар)
Продолжительность: 2 часа
Эксперт: Алиса Левинсон
Йога для тех, кто готовится к беременности. На лекции мы разберем, чем может помочь практика йоги на этапе планирования беременности.
Дата: 17 октября 2023
Формат: онлайн (вебинар) + йога онлайн с преподавателем
Продолжительность: 2 часа
Эксперт: Анна Молодцева
Вопросы к обсуждению:
- Только ли будущей маме нужна подготовка?
- Когда и какую подготовку начинать при планировании беременности, чек-ап организма
- Преимущества полноЦЕННОГО питания и составление полезного рациона
- Образ жизни, как важный фактор здоровой беременности. На что обратить внимание?
- Важные витамины и микроэлементы, и их влияние на развитие ребёнка, какие продукты добавить в рацион
- Питание по триместрам
- Нутрицевтическая поддержка
- Как можно себе помочь при токсикозе, отеках, при нарушении желчеоттока, варикозе, изжоге и других неприятностях
Дата: 19 октября 2023
Формат: онлайн (вебинар)
Продолжительность: 2 часа
Эксперт: Евгения Буниш
Первый триместр
Дата: 23 октября 2023
Формат: онлайн (вебинар) + йога онлайн с преподавателем
Продолжительность: 2 часа
Эксперт: Анна Молодцева
- На каком сроке наступают роды?
- Что такое шейка матки?
- Стадии родов
- Когда нужно ехать в роддом?
- Что брать с собой в роддом?
- Роды в роддоме – как выбрать врача?
- Кесарево сечение – плановое или экстренное
- Послеродовый период – как подготовиться к нему заранее?
Дата: 24 октября 2023
Формат: онлайн (вебинар)
Продолжительность: 2 часа
Эксперт: Маргарита Лескова
Второй триместр
Дата: 26 октября 2023
Формат: онлайн (вебинар) + йога онлайн с преподавателем
Продолжительность: 2 часа
Эксперт: Анна Молодцева
- Когда беременность не болезнь - как жить и какие ограничения реальны, а какие избыточны?
- Если роды естественный процесс, то зачем к ним готовиться? Что является подготовкой к родам, а что информированием?
- Естественные роды и / или роды без боли! Какие роды принесут удовлетворение именно вам и почему некоторые мамочки не в восторге от своих естественных родов?
- Зачем выбирать акушерку/ доктора/роддом, если есть возможность рожать бесплатно и обязанность оказывать медицинские услуги по стандарту. Чем отличается роль доулы и мужа в родах? Может ли акушерка выполнять функции доулы? Как понять, какие услуги стоит оплачивать?
- Почему китаянки и кареянки лежат месяц после родов, а некоторые фитнес тренеры начинают делать упражнения на третий день.
- Нужно ли «подвязывать живот» и где? Новая мода - тейпирование после родов - заменяет ли подвязывание?
- Где во всем этом процессе место интимной жизни?
Дата: 30 октября 2023
Формат: онлайн (вебинар)
Продолжительность: 2 часа
Эксперт: Ольга Нестеренко
Третий триместр
Дата: 31 октября 2023
Формат: онлайн (вебинар) + йога онлайн с преподавателем
Продолжительность: 2 часа
Эксперт: Анна Молодцева
Йога для восстановления после родов
Дата: 2 ноября 2023
Формат: онлайн (вебинар) + йога онлайн с преподавателем
Продолжительность: 2 часа
Эксперт: Анна Молодцева
Урок подходит для тех, кто готовится к беременности и беременных, в период месячных и в климакс. Важно условие: отсутствие противопоказаний от ведущего врача гинеколога или другого специалиста, если женщина находится под наблюдением.
Формат: видеоурок
Продолжительность: 30 минут
Эксперт: Анна Молодцева
Занятия по йоге будут представлены теоретической
и практической частью
На теоретической части мы поговорим о том:
- чем может помочь практика йоги при планировании, вынашивании беременности, в родах и во время восстановления;
- как лучше понимать и чувствовать своё тело, как помогать телу адаптироваться к изменениям;
- как выстроить дыхание и освоить техники саморегуляции для успокоения ума;
- как поддержать доминанту беременности;
- как профилактировать неприятные состояния во время беременности (тошнота, изжога, вздутие, запоры, бессонницу, отеки, развитие симфизита, боли в пояснице, повышенный тонус, онемение верхних конечностей и головокружения).
На практической части занятий вы сможете:
- увидеть наглядно особенности практики йоги при подготовке к беременности в первый, второй, третий триместры, а также для более мягкого прохождения родов и восстановления;
- попрактиковаться в выполнении упражнения йоги вместе с преподавателем в режиме онлайн.
Сертификат
Друзья, участвуя в этом курсе, вы помогаете спасти детскую жизнь.
Часть средств с этого курса пойдет благотворительному фонду «Алёша». Собранные средства идут на помощь конкретным детям, подопечным фонда.
Благотворительный фонд «Алёша» с 2009 года помогает детям с тяжелыми заболеваниями во всех городах России.